miércoles, 24 de junio de 2009

La semana "perra" del Corte Inglés...

Después de la semana fantástica, llegó un poco de bajón en los entrenamientos debidos en parte a los quehaceres diarios y en parte a un cierta relajación después de un mes un poco intenso. Como uno es óptimista de pro, me gusta pensar que esta semana me va a venir bien para pillar con más ganas esta semana de entrenamientos y para recuperar un poco el cuerpo (que aún no está muy acostumbrado) de cara a entrenamientos futuros. Total de 4 horas repartidos en:
  • Partidito de paddle, por si inventan un cuatroatlón :)
  • Run - 7,72 Km.
  • Swim - 5200 m.

La bicicleta, brillando por su ausencia, pero como nota positiva de la semana, me quedo con que por fin empiezo a bajar algunos kilillos de los muchos que me sobran. Si es que... el que no se anima... ¡¡¡es porque no quiere!!! ;)

miércoles, 17 de junio de 2009

Cambiando de medio

Semana para enmarcar en lo que a entrenamientos se refiere y siempre dentro del nivel de un neófito en su cuarta semana de entrenamientos. Como principal novedad, esta semana hemos empezado con la natación y, la verdad, no ha sido tan traumática como me esperaba. En total han sido 5 días de natación en una semana con un total de 5450 metros, haciendo 1500 de una tirada en una de las sesiones de entrenamiento. Todo un logro considerando que mi objetivo para esta semana en la natación era no tener que salir de la piscina con la ayuda de un socorrista.
Otra buena noticia esta semana ha sido el hecho que, juraría que por primera vez en mi vida, he podido entrenar los 7 días de la semana sin problema alguno. Pensaba que llevando tan poco, debería dosificar más mis esfuerzos, espaciando más los entrenamientos y dejando varios días de descanso. Pero no ha hecho falta. De hecho un par de días he podido doblar los entrenamientos, haciendo natación al mediodia y btt por la tarde. Parte de culpa tiene mi hermano, que no suelta el freno de mano, y que creo que es lo que me ha permitido entrenar un día si y otro también.
La mejor noticia de la semana vino el jueves, en forma de entrenamiento a pie y sin las molestias comentadas en un post anterior. Sólo he salido un día, para no tentar a la suerte, pero espero en las próximas semanas poder correr con más asiduidad.
La última novedad de la semana, que no por ella la menos buena, ha sido la salida en bicicleta de carretera por la NII dirección a la Panadella (sin llegar a ella) en compañía de mi hermano Ángel. Tuvimos los problemas técnicos de rigor de principios de temporada y tuvimos que ser asistidos por Noelia, estropeándole el único día que tenía para dormir. I am sorry Noe... Si alguna día llegamos juntos a meta en alguna competición, prometo no esprintarte... xDD. Lo dicho, una vez arreglados los problemas al estilo McGiver, circuitillo por parte del recorrido de la 226TT (mmhhh, mira que cada vez veo con mejores ojos lo de participar con tal de no estar en la organización.... jajaja) con un total de 45 km.
En total 8 horas de entrenamientos, repartidas en:
  • 5450 m. - Natación
  • 5,63 Km - Carrera a pie
  • 95,91 Km - BTT + Bici de Carretera

Resumiendo, muy buena semana, con muy buenos entrenamientos, en muy buena compañia y con mucha hambre de km (menos mal que éstos son bajos en calorias!!!) xD.

martes, 9 de junio de 2009

3ª Semana y... 1er Objetivo

Bueno, esto no para (afortunadamente) y la semana pasada, por lo comentado en el post anterior, nada de run (salvo 1,5 km. el lunes, para constatar mi primera lesión) y un poco de BTT.

3 salidas en BTT por caminos de la comarca de la Anoia, de poca distancia y no demasiado desnivel para ir acostumbrando el cuerpo sin romperlo:
  • 02/06/09 - 12.32 Km - 47:19 - 15.62 km/h
  • 04/06/09 - 17,58 Km - 1:03:44 - 16,55 Km/h
  • 06/06/09 - 17,58 Km - 1:00:49 - 17,37 Km/h
Con un total semanal de 47,48 Km. Ahora mientras ponía las distancias y las medias no parece tanto como cuando iba encima de la bici, pero para la semana de entrenamientos en la que estoy (3ª), con un canto en los dientes.

De hecho, he acabado esa 3ª semana con muy buenas sensaciones, y he disfrutado como un enano, tanto, que he decidido que mi primer objetivo será un prueba de BTT muy famosa en la comarca de la Anoia, que año tras año he dejado escapar por no tener la preparación física adecuada. Se trata de la XXI Cursa de l'esquiador. Dicha prueba se puede realizar andando, corriendo o en BTT. La prueba va variando de ciudad dentro de la comarca cada año, y éste, toca en la Torre de Claramunt. La del año pasado se realizó en Igualada y constaba de 33 Km. con un desnivel acumulado de 784m. Siguiendo el ritmo de entrenamientos, y teniendo en cuenta que esta prueba se hará el 29/11/2009 no creo que tenga demasiados problemas en acabarla (1er Objetivo) por lo que intentaremos acabarla en una posición un poco "digna" (2º Objetivo), entendiéndose por "digna" unas pocas posiciones por delante del coche escoba. De todos modos, como uno es un poquito (demasiado) competitivo, intentaremos trabajar para intentar estar en esa prueba de la mitad "palante" ("BonusObjective").

Este Domingo, si consigo engañar a mi colega Javi, intentaré hacer el recorrido de la prueba del año pasado (a ritmo de turista japonés) para hacerme una idea de la dureza de la prueba y así saber, más o menos, con que me voy a encontrar en Noviembre (y si me he colado o no a la hora de poner los objetivos para esta prueba :P), y ya de paso hacer las primeras fotos para el blog de un servidor "haciendo ver que hace deporte" ^^
jueves, 4 de junio de 2009

Segunda semana, Primeros problemas...

Como no podía ser de otra manera, han empezado a surgir los primeros problemas. Después de empezar la semana con
dos tiradas de run de 7,7 km cada una y con muy buenas sensaciones, llegó el día de descanso y a continuación el primer problema. Saliendo a correr una tirada de 5,8 km, empezaron a dolerme las tibias en cuanto me puse a correr. Decidí descansar el resto de la semana y reemprender los entrenos el lunes de esta semana... pero no hubo forma, después de 1,5 km de run, tuve que parar por el intenso dolor en las tibias.
Un vez en casa y hurgando un poco por internet, parace que las dolencias que tengo corresponden a una PERIOSTITIS TIBIAL.
De momento me han aconsejado coger la bici (BTT) y aunque creí que me iba a doler igual, ha resultado ser una buena opción para seguir haciendo ejercicio sin notar para nada el dolor de las tibias. Pero bueno, lo de la bici ya lo contaré en el resumen de la 3ª semana... ;)
También me estoy planteando comenzar a hacer natación, sobretodo por el tema de las lesiones, pero el tema aún está en el aire, a falta de un acuerdo entre mi representante y mi entrenador...
...
No, si al final tendré que hacer triatlones y todo... jejejeje
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